健康

1日30分の有酸素運動で心臓疾患リスクが低下し寿命が伸びる
1日30分の有酸素運動で心臓疾患リスクが低下し寿命が伸びる

1日30分を週に5日行うだけで寿命が伸びる可能性が高いことがカナダのサイモンフレーザー大学らの研究でわかりました。今回の研究では1日30分週5回の運動というWHOが推奨する運動量を続けて死亡率を調べました。経済的に豊かな国とそうでない国に分...

尿酸値を下げる方法
尿酸値を下げる方法

そもそも尿酸とはどんなものかご存知ですか?体内で尿酸が作られるのは体内の代謝が起きた後に作られる老廃物です。普段生活する中で様々な代謝によって尿酸が作られ、基本的には排出されます。 しかし尿酸値が高くなりすぎると、排出てぎる量をオーバーして...

健康的な食事がうつ病、気分障害に好影響をもたらす可能性
健康的な食事がうつ病、気分障害に好影響をもたらす可能性

健康的な食事を続け、悪い食事を絶つことによって精神障害であるうつ病や気分障害の症状が改善されることがわかってきました。 誰もが投薬をやめて食事だけで改善するところまではいきませんが、食事を健康的にすれば今まで落ち込んでいた気分がまた戻ってく...

ラベンダーの香りでストレス解消効果
ラベンダーの香りでストレス解消効果

アロマの香りがもたらすリラックス効果などはもう既によく知られていると思います。その中でも特にラベンダーが優秀であり、最も研究が進んでいることもあって、ラベンダーの効能は何となくでも知っている方が多いでしょう。 ここではラベンダーの香りによる...

歯科医も認めるキシリトールの虫歯予防効果とガムの選び方
歯科医も認めるキシリトールの虫歯予防効果とガムの選び方

キシリトールガムを噛んでいると虫歯予防になる、ということはかなり多くの方が知っているはずです。キシリトールガムは唯一虫歯予防効果がある甘味料として歯科医も世界的に認めている成分です。 しかし実際にはすべてのキシリトールガムが虫歯予防効果があ...

テラヘルツ波による健康効果
テラヘルツ波による健康効果

テラヘルツ波という周波数帯が健康によいということを聞いたことがあると思います。 今まで使われてこなかった周波数帯が今様々な分野で研究されていて、私たちの生活の中では、テラヘルツ波を照射したものを身につけていると健康に良いのではないかという研...

拳・手の甲の黒ずみの原因
拳・手の甲の黒ずみの原因

ふとした時に、手を握って拳を作った時の出っ張り部分が黒ずんでいることに気づいたことはありませんか? なぜか黒ずんでいて、気づいたらできていた、なかなか消えない、何かの病気ではないかと心配になると思います。...

1日1万歩は健康に意味がない?最適な歩数とは
1日1万歩は健康に意味がない?最適な歩数とは

ここ最近、毎日1万歩以上歩く健康法の定説が覆されています。 もともと1日1万歩歩くのが奨励される、というのは政府からの健康維持増進のための指針として出されたものであって、現在の医学ではすでに古いものとなっています。 1日1万歩あるくのも健康...

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